ДИР (dir_for_live) wrote,
ДИР
dir_for_live

Categories:

ЗОЖ, как он есть

Ну, не то чтобы совсем уж ЗОЖ-ЗОЖ, но - режим. Устоявшийся, уже привычный и местами даже полезный.

Итак, встаю я каждый день ровно в шесть утра. Независимо от выходных и праздников. У меня каждый день - праздник!
Открываю балкон и иду в туалет. Когда вернулся - уже свежо и прохладно. Включаю компьютер, убираю-застилаю постель. И - обязательная зарядка. Даже если вдруг вчера была пьянка, даже если вдруг резко упало давление - все равно зарядка. Если нет зарядки - нет настроения весь день и начинает болеть спина и прочие кости.
По зарядке. Кроме всяких нагибаний, скруток, рукомашества и ногодрыжества отжимаюсь от пола и приседаю много раз. И так - три-четыре раза в день. Надо же сжигать то, что съел! А одной простой гладкой ходьбой это не сделать. Да и не лето - не жарко, с потом не вытекают килограммы.
Умывание. Завтрак.
Завтрак - это кружка кофе, один не жирный йогурт и кусочек хлеба. Все. Да, в кофе кладется один маленький кусочек рафинада. Больше сахара я за весь день не съедаю ни крошки - только в составе прочей еды.
Во время завтрака просмотр новостей, чтение ленты в ЖЖ и ФБ, сердечки в ВК.
Потом немного набиваю буквы. Или пишу их на бумаге. Или читаю книгу. Или гуляю, когда не хочется ни того, ни другого.
В двенадцать или около того - обед. Миска горячего с мясом или курицей. Острого, с перчиком и специями. Бутылка пива.
Во время обеда - просмотр кино или опять же - чтение книги.
После обеда - Интернет, игры, книги.
Ужин - в 17-18 часов. На ужин два-три яблока или кружка чая и сухарики с изюмом - и все. Или-или.
Во время ужина и после него - игры или книги.
Спать ложусь в 22 или чуть позже. В крайнем случае, в одиннадцать я все равно уже в постели.
Сплю хорошо и сладко. Сны прекрасные. Тепло.
В шесть - будильник.
И все сначала.
...
Насчет еды: да, хватает. Да, не голодный. Да, не худею, блин, никак. Так и держится набранное в первом полугодии спокойной пенсионной жизни. С другой стороны, я стал выносливее и сильнее, чем был еще пару лет назад. И никаких головных болей. И спина, что интересно, не болит совершенно. Тьфу-тьфу-тьфу - сплевываю через левое плечо. Стучу по дереву.
Tags: Лытдыбр, Про себя - любимого
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments