?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

free counters
Free counters
"Здешний климат мне по душе. Люди здесь вполне пристойные и великодушные, и главное - они вовсе не требуют, чтобы их слушали. Всегда помните об этом, мой мальчик. В этом секрет непринужденности, с какой здесь держатся. Здесь говорят исключительно для собственного удовольствия. Ничто из сказанного этими людьми и не рассчитано на то, чтобы их слушали."
(Ивлин Во. "Незабвенная")
Что можно почитать по годам (из лучшего, для знакомства): Год 2005, Год 2006, Год 2007, Год 2008, Год 2009, Год 2010, Год 2011, Год 2012, Год 2013, Год 2014, Год 2015, Год 2016, Год 2017, Год 2018

А тут можно купить книжку:
"Ксенос и фобос" - что-то вроде фантастического романа. И даже, как говорят, "не хуже многих".
"Деда Мороза не бывает" - сказочная повесть про Сашку и Женьку из разных миров.
И она же по-польски "Dziadek Mróz nie istnieje"
Сборник почти фантастических рассказов "Почти фантастика" и просто "Сборник фантастических рассказов"
Фантастическая повесть "Игра"
Фэнтези-сборник "Настоящее фэнтези"
Не дневниковые записи самого настоящего директора школы - "Будни директора школы".
Повесть и несколько рассказов на одну тему: "Вся наша жизнь".
Сборник рассказов о том, что в действительности все не так, как на самом деле: "На самом деле"

Арнольд Шварценеггер

Если хотите знать мое мнение, то самое главное для тела - это утренняя зарядка. Проснетесь, поделайте 15 минут упражнения - заряд бодрости на весь день обеспечен. Мой отец не разрешал нам с братом завтракать, пока мы не сделаем отжимания и приседания.

Кто я такой, чтобы с ним спорить? Тем более, что я полностью согласен: нет утренней зарядки - день если и не впустую, то все-таки не так, как хочется.

Нет-нет-нет

Сегодня я не гуляю. Вернее, гуляю, но недалеко и недолго - на рынок.
Организму нужна вкусная и здоровая пища. А поэтому раз в пять-шесть дней я занимаюсь закупками и производством именно этого - вкусного и здорового.
Хотя погодка, конечно, просто великолепная. Гулять и гулять.
Но - не сегодня.

Полтора часа на море

Это - минус триста граммов от лишнего веса.
Проверено трижды. Погрешность до 50 граммов не считается.
На Учкуевке сегодня ветер. Это хорошо. Не так жарко.
На Учкуевке сегодня волны. С одной стороны - просто здорово: и качает, и плещет по берегу. С другой - вода мутная. Куски водорослей выкидывает на берег. Запах совсем другой.
Зато, искупавшись, обсыхаешь и загораешь быстрее. Вот чуть сильнее подкопчусь, и можно будет на полдня туда заваливаться.
А пока на восьмичасовом автобусе туда - на десятичасовом оттуда.
Мол, на месте ли, везти ли оплаченное.
Так уже стучатся. И потные здоровые мужики тащат мне диван и столик.
Ну, в принципе все.
О кондиционере я еще буду думать. Но в принципе гостей принимать можно. И стол, на который поставить - есть. И холодильник, в котором охладить, чтобы поставить - есть. И ковер абстракционистский на месте.
Все.
Можно жить.

Эвона как!

Оставляя окно открытым на ночь, люди могут тем самым приносить своему здоровью больше пользы, чем принято считать. Как утверждает группа британских и голландских исследователей, представляющих Оксфорд и Лейденский университет, подобный сквозняк может защитить человека от ожирения и диабета II типа.

Отсюда.
Швеция стала первой страной в мире, где официальная диетология отказалась от концепции низкожирового питания в пользу принципа LCHF “меньше углеводов, больше жиров”.
Представления о здоровой еде изменились на государственном уровне после того, как Шведский совет по оценке технологий здоровья провел независимый анализ всей научной информации, доступной на тот момент. Специальный комитет Совета, в который вошли десять независимых врачей, в течение двух лет изучал около 16 тысяч научных работ по диетологии. И, хотя перед началом анализа часть экспертов была настроена скептически, в итоге все пришли к однозначному выводу: нужно отказываться от углеводов в пользу здоровых жиров.
“Отныне сливочное и оливковое масло, жирные сливки и бекон — это не вредно, а вовсе наоборот, — пишет Андреас Энфельдт в своем блоге, — Жир — это лучший способ сбросить лишний жир. И нет никакой связи между жирной пищей как таковой и сердечно-сосудистыми заболеваниями”.
“Я работаю с этой проблемой уже очень давно, — сказал доктор Нистром, — Замечательно, что есть этот доклад, и что за время работы над ним скептицизм моих коллег по отношению к низкоуглеводным диетам исчез. Суммируя все существующие сегодня научные данные, можно сделать однозначный вывод: наш глубинный страх перед жирами совершенно безоснователен. Вы не набираете жир из жирной пищи, равно как вы не получаете атеросклероз, потребляя кальций, и не зеленеете, съедая зеленые овощи».


Отсюда.

Осень

Все болеют.
Один я здоровею!

аутотренинг

Оригинал взят у kachur_donald в аутотренинг
почему ей нравится долго стоять под душем, а?
вроде вымыто всюду, вроде нигде не мыльно.
утешает она себя: наплевать, подумаешь!
приговаривает: всё у меня нормально.
выйдя вон из ванной - да, босиком, в халате,
расчесав массажной щёткой влажные локоны,
повторяет себе: ну хватит уже, ну хватит!
приговаривает: всё у меня неплохо, ну.
холодильник, диван, под окном цветочный горшок,
комп, на полках книги, шкаф, на вешалке плащик.
говорит она: всё у меня хорошо.
и плачет.

Термометр за кухонным окном показывает чуть меньше десяти градусов. Но все же - тепла. Черный асфальт блестит после свежего дождя. В холодных лужах отражаются насупленные мокрые автомобили. Дует ветер.
А я флегматик - и мне по фигу. Я горячего кофе наведу и буду читать френдленту.
А еще я интроверт. Это точно-точно! Проверялось не раз. Если снаружи не похож, так это я просто умело притворяюсь.
"Интро" - значит, внутри. Вот мне внутри будет хорошо. Еще день. Или целых два - если все будет так же.
Сначала по утрам болит голова. Или спина. Или просто общая вялость, мешающая быстро проснуться и сделать утреннюю зарядку. Нет, ты ее делаешь, но вместо тридцати отжиманий сегодня можно и двадцать или десять или так просто - раз-два... А потом ты понимаешь, что опаздываешь на работу. По любому опаздываешь, если не на такси. Затем ты чувствуешь, что работа так утомляет тебя, что если бы не обеденный перерыв - смерть полная. И тогда ты стараешься, чтобы обеденный перерыв занимал все до секундочки отведенное время. Чтобы даже руки помыть после обеда - именно после обеда. Каждую минуту - мимо работы!
В выходные ты начинаешь спать. Долго спать утром и днем до обеда. Затем спать после обеда, потому что устал за рабочую неделю, и надо же отдохнуть. Ужины длятся все дольше и дольше, совмещаясь с просмотром телевизора. Что, сходить в кино? Нет, слишком устал. Совершенно не хочется двигаться, одеваться, выходить куда-то. Да там еще и за деньги? Нет уж, ты уж как-нибудь так. Так как-нибудь...
Все реже и реже живое общение с друзьями и товарищами. Они утомляют своими разговорами о проблемах в семье, о своей работе - а что они еще могут сказать? И ты начинаешь отнекиваться, отказываться от встреч, ссылаясь на усталость и болезни.
Все чаще и чаще нагоняют эти самые болезни. Грипп, ангина, бронхиты и летние аллергии наваливаются вдруг практически каждый месяц. Скорей бы отпуск,- думаешь ты. Чтобы можно было отлежаться, отоспаться, отваляться и вылечиться.
Больше не тянет читать умные книги. Когда их читать? Тут и на покетбуки простейшие времени не хватает, а уж умными голову забивать...
Вдруг замечаешь изменение фигуры. Именно вдруг. Вчера еще было вот так, а сегодня уже - ого-го. И надо идти покупать новые штаны - старые-то совсем не налазят.
Тут еще противный LiveJournal. Совершенно не о чем в него писать. Кроме мата по поводу работы, вонючего метро, гадских пробок на дороге, плохого здоровья и ожидания пятниц и отпуска - совершенно нечего писать. И незачем. Все равно в писатели не выбиться.
И погода... Погода всегда не та, которую ждешь.
...
Это старость, дружище.
Независимо от того, сколько тебе лет.
Все попытки воспрепятствовать моему выражению эмоций являются ущемлением моих законных прав. Вы говорите, что матерясь я унижаю и оскорбляю окружающих. Но это совсем не так. Мат в моих текстах не оскорбление, а сам текст. Не надо подходить к моему мату, как будто я специально кого-то ругаю. Я не ругаю. Я просто матерюсь в свое удовольствие. Вы боитесь, что от моего мата пострадают ваши дети? Но ведь с экрана телевизоров льется иногда гораздо больше вреда. Так запретите лучше телевизоры, чем бороться с моими выражениями. И мнение, что матерящихся надо изолировать от остального общества в специальных гетто - оно совершенно недемократично! На самом деле мат не вредит ничьему здоровью - нет ни одного доказанного официально случая заболевания или смерти именно от мата. Нет этого! Более того, на самом деле матерится огромное большинство населения. Просто некоторые матерятся, закрывшись дома, боясь какой-то там ответственности. За что ответственность? За откровенное выражение эмоций? Даже психологи говорят, что нельзя скрывать, сдерживать эмоции - от этого могут быть различные психические и сердечные заболевания. А вы твердите мне, чтобы я не матерился? Вот некоторые тут спрашивают хитро: мол, не хотите ли вы, чтобы и ваши дети матерились? Отвечу просто: а вот детей не трожь. Дети вырастут и сами решат, материться им или нет. И вообще, прежде чем бороться с моим матом, сначала ликвидируйте безработицу, поднимите зарплату, очистите воздух, закройте дебильные программы на телевидении, исправьте власть... Много есть еще сфер приложения рук тем, у кого кое-где чешется. А мат не трожьте! Мат - это искреннее и открытое выражение эмоций, когда одним емким словом можно выразить любую сложную мысль. И главное, всем будет понятно.
Матерился, матерюсь и буду материться, несмотря ни на что.

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Paulina Bozek