Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Добрый

А чего это я не хвастаюсь и не праздную?

Я же рассказывал: у меня есть такая табличка, и в ней я записываю свои физические упражнения. Не утреннюю зарядку, что вы! А то, что потом, днем-вечером. Отжимания там, приседания, пресс и всякое такое - чисто на силу и выносливость и на сжигание съеденного.
Так вот, сегодня только 10 июля, а итоговое число в табличке этого года уже больше, чем в прошлом и позапрошлом годах - за год! Конечно, догнать "хороший" 2018-й будет не легко или даже почти невозможно, потому что слабее стал и старее стал, но два-то года предыдущих я уже обогнал! И не останавливаюсь на этом.
Шляпа и очки

Смотрю за окно

Нет-нет, я нисколько не жалуюсь, как тут могут некоторые подумать! Я просто наблюдаю:
Вчера перед сном надел черную фантассамблейную плотную футболку, на синтепоновое одеяло кинул покрывало, закутался и сладко спал. И было мне не жарко.
Утром на улице было плюс 10, а в комнате - плюс 17. Но зарядка, умывание теплой водой, горячий кофе - все дела.
И вот я смотрю на эту вот улицу, смотрю... Что там обещают днем, в самую жару? Плюс 15, а по ощущениям - 12? Это тебе не лето - это май месяц!
И я, повторяю, вовсе не жалуюсь - я тут отлично живу, и мне на погоду как бы наплевать. Я думаю: то ли все же утеплиться и пойти гулять и потеть, раз уж утеплился, то ли просто вынести мусор и сбегать в магазин за пивом и водкой? Еды-то у меня хватает...
А я ведь уже по-летнему гулял совсем недавно!
Улыбка2008

Сегодня мне по магазинам

В прошлом году, который вовсе не теплый был, и даже отопление еще работало, все равно было теплее! И я даже помыл окна, постирал занавески тюлевые, приготовил балкон к посиделкам, протер и пропылесосил все. А сегодня у меня на экране прогноз погоды. И синоптики обещают Севастополю местами небольшой дождь и +13. Я балкон не открываю. Я тепловентилятор включаю, нагоняя хотя бы 19-20 тепла, чтобы конечности не мерзли.
Часа через два пойду по магазинам. Надо приготовить что-то. Что-то такое, чтобы вкусно, остро, горячо, и при этом достаточно диетично. Нет, я знаю, чего вес остановился. Он считает, что мне нормально. Это раз. А во-вторых, я просто засиделся дома с этими карантинами. И с погодами! Вот как гулять в такие погоды? Не интересно нисколько.
Митин рисунок

Физкультура и здоровье

Мои электронные таблички подсказали, что всего два месяца этого года прошло, а я уже отжался от пола больше раз, чем за весь прошлый год.
Говорю же - странный был прошлый, 2020-й. Не такой какой-то.
Ну_и_ну!

Вынес из комментариев под "ковидным" постом

У меня есть файл экселевский. Там по годам и дням отслеживаю свою физическую активность, вес, иногда погоду и прочее. Такой клетчатый дневничок.
Впервые я заболел очень крепко и тяжело в январе 2020. И весь год - нафиг. Вот, все зафиксировано. Ничего не мог, по сравнению с прошлым годом. Совсем ничего. Давление прыгало. Настроения не было. Все было плохо. Потом я заболел в начале ноября 2020. И опять с температурой, кашлем и все плохо... Весь ноябрь и декабрь - нафиг. Прошел впустую. И только сейчас, в 2021-м, я потихоньку выхожу на нормальную физическую форму, сравнимую с 2018-м и 2019-м.
То есть, целый год прошел "впустую".
Улыбка2008

Организм не всегда прав!

Вот, например, на улице что-то творится, синее небо закрывается плотными тучами, давление туда-сюда, температура туда-сюда, и организм в полночь вдруг заявляет: да я выспался уже, норм, ты чо? давай, вставай, я больше не хочу!
И можно, конечно, встать, взять книжку, почитать, позырить в Интернет, подумать о жизни, покопать глубоко унутре себя...
Но голова - она точно знает, что в таком случае часов шесть ты свалишься все равно. И уснешь. А проснешься в полдень с головной болью. И весь день будет наперекосяк. Да и дня того будет - ничего совсем.
Поэтому голова не слушает остальной организм, а заставляет завернуться, перевернуться, лечь удобнее и расслабиться, и закрыть глаза. Что значит - не хочет? Заставить! Полчаса сна - полчаса дум? Да хоть и так. Всю ночь, как будто не спишь, и только под утро полчасика? Все равно - лежать. Пытаться спать. А днем, когда вдруг срубать начнет - сделать зарядку, посмотреть смешной фильм, напиться пива - столько, чтобы аж под горло, и никакого при этом лежания.
Раз так сделаешь, два, три - и все. Он сдастся. Рефлекс выработается. Заставишь его, организм, спать, когда положено и соблюдать режим.
А режим очень важен для здоровья.
...
Я не учу ни в коем случае и не призываю! Вы что! У каждого свои способы и своя жизнь.
...
Я вот чуток не выспался сегодня. Но днем спать не буду. И спокойно доживу до позднего вечера. А погода... Ну, темно весь день. Так ведь не май месяц!
Улыбка2008

Здоров!

Объявляю себя здоровым.
Поэтому убрался, помылся, побрился, постирался, а теперь думаю, не купить ли мне красного вина. Или шампанского даже по такому случаю. И тортик.
Тень

Кошмарики

У меня сегодня праздник. С прошлого вторника по ночам я играл. Там были мокрые грязные подвалы, и надо было разобраться с боссом уровня. Потому что пока ты с ним не разберешься - тебе будет плохо. Тебя будет морозить и кашлять. И в ухо, в самый краешек, будут пускать ток - бзз! Это больно! Кутаться не помогает. Морозит все сильнее. Находишь этого босса, а он тебя - шлёп! И начинай с начала. И холодно-холодно, и подвалы сырые, и вообще. Надо найти три-четыре игрока и объяснить им, как важно толпой того монстра запинать. А толпой-то мы все справимся! А тебе в ухо - бзз! Тьфу! И когда толпой монстра забивали, сразу становилось тепло, а это бзз становилось таким редким, что прямо как и незаметно.
Со вторника! С прошлого! И каждый вечер так!
Я еще смеялся, когда друзья спрашивали, что я в Фоллаут не захожу. Ну, во-первых, у меня в ухе - бзз! Это больно. А во вторых, я полночи играю каждый день.
И вот сегодня ночью у меня был переезд. Мой офис - я там начальник-директор, конечно - переезжал из сырого подвала в просторный и светлый офисный центр. Потолки метров десять. Матовый перегородки, стеклянный двери, ковролин, тишина и легкое гудение сотен работающих компьютеров. А там, внизу, сырая земля под ногами, а по бокам старый кирпич, перекрытый выше черными и серыми досками внахлест. Вот оттуда, снизу, мы переезжали к свету и теплу.
Охрана тоже переезжала. Они, оказывается, тут пост держали только из-за нас. А теперь их туда, поглубже, к людям. В общем, все довольны.
Монстра не было. Жутиков не было. Холода не было. И даже бзз! было хоть и резким, но каким-то привычным.
Вглядываясь

Погодное

Вчера после обеда вдруг потемнело, нагнало туч, не стало видно ни солнца, ни кусочка неба. Резко захотелось спать. Но я ждал футбола и сопротивлялся.
Ночью проснулся от головной боли и понял, что погода меняется.
Утром на небе не было ни тучи, ни облачка. Яркое солнце, синее небо и сильный ветер.
Организм работает с инерцией. Поэтому реагирует неправильно. Вот и тут - на улице хорошо, а организму не очень.
К тому же, пощупав подбородок замечаю - я же и не брит. Значит, никакой гульбы. Денек можно и дома посидеть. И чтобы голова не болела. И побриться, кстати, вечерком можно.
А вот завтра - "гульбарий".
Шляпа и очки

Планирую

По поводу практически полного излечения просквоженной кондиционером спины, собираюсь завтра по жаре пройтись по Севастополю.
А послезавтра посетить парк и пляж Учкуевки. Чуть-чуть удержать витамина D в организме и покачаться на теплых волнах самого синего в мире.